группа поддержки онлайн
идет набор на май 2025
идет набор на май 2025
Тело в гармонии:
группа поддержки
группа поддержки
Если вы хотите начать путь к принятию себя, гармонии с едой и своим телом, то эта онлайн-группа поддержки — для вас. Потому что твое тело заслуживает любви.
Привет!
На связи
Даша Гриднева
Я - когнитивно-поведенческий психолог, веду индивидуальные и групповые консультации, а ещё я состою в Ассоциации когнитивно-поведенческих психотерапевтов.
Я помогаю людям избавиться от низкой самооценки, выстроить здоровые отношения с собой, с едой и своим телом, преодолевая расстройства пищевого поведения.
Моя цель — помочь вам обнаружить и укрепить ваши внутренние ресурсы в поддерживающем сообществе, где каждый сможет чувствовать себя собой.
Мой терапевтирующий канал в телеграме, который поможет познакомиться со мной - Хлеб с клубничным джемом
Что такое терапевтическая группа поддержки?
Терапевтическая группа поддержки — это эффективный формат, объединяющий людей для достижения общих целей. В группе мы учимся навыкам, помогающим наладить здоровые отношения с собой и едой, а также получаем поддержку единомышленников. Вы сможете повысить уверенность в себе, принять свое тело и почувствовать, что вы не одиноки в своем пути.
Для кого эта группа?
- Для тех, кто устал:От диет и хочет найти гармонию с собой. Кто стесняется своего тела и не может его принять.
- Для тех, кто хочет:Научиться жить в своём весе без стыда и вины.
- Для тех, кто ищет:Понимания, поддержки и безопасное пространство для восстановления.
~
Не ждите, пока ваши проблемы станут «достаточно серьезными» для официального диагноза.
У вас может не быть официального подтвержденного диагноза РПП или вы не обращались за помощью к специалистам, но сейчас чувствуете потребность в том, чтобы изменить свою жизнь. Я уверена, что каждый, кто нуждается в поддержке и хочет изменить свои отношения с едой и собой, может получить пользу от этой группы.
Что вас ждёт?
1. Постоянная поддержка в чате Telegram:
Вы получите доступ к закрытому чату поддержки, где сможете задавать вопросы, делиться своими наблюдениями и открытиями, а также общаться с другими участниками группы.
Вы получите доступ к закрытому чату поддержки, где сможете задавать вопросы, делиться своими наблюдениями и открытиями, а также общаться с другими участниками группы.
2. Коллекция материалов:
Я подготовила для вас обширную библиотеку материалов: от теоретических основ до практических упражнений, бланков и вспомогательных карточек.
Я подготовила для вас обширную библиотеку материалов: от теоретических основ до практических упражнений, бланков и вспомогательных карточек.
3. Индивидуальный подход:
Понимая, что каждый из вас уникален, я набираю небольшие группы, чтобы уделить внимание каждому. Ваша индивидуальная работа с питанием будет строиться исходя из ваших запросов и потребностей.
Понимая, что каждый из вас уникален, я набираю небольшие группы, чтобы уделить внимание каждому. Ваша индивидуальная работа с питанием будет строиться исходя из ваших запросов и потребностей.
Вы достойны любви, заботы и принятия себя такими, какие вы есть.
Присоединяйся к нам, чтобы открыть это заново.
Присоединяйся к нам, чтобы открыть это заново.
Что будет на встречах?
- Встреча: Начало пути. Что такое РПП?Мы познакомимся с понятием расстройств пищевого поведения, развеем мифы и узнаем о различных типах РПП.
- Встреча: План питания.Мы разберем основы питания и принципы составления сбалансированного плана. Научимся учитывать индивидуальные потребности и особенности организма, а также обсудим, как сделать питание не источником стресса, а способом заботы о себе.
- Встреча с гастроэнтерологом.На этой встрече мы получим ответы на вопросы о влиянии РПП на пищеварительную систему и способах ее восстановления.
- Встреча: Распознаем чувство голода и сытости.Мы научимся отличать физиологический голод от эмоционального и распознавать сигналы насыщения.
- Встреча: Избавляемся от РПП правил.Мы идентифицируем и разберем жесткие пищевые правила, которые мешают нормальной жизни. Научимся заменять их более гибкими и здоровыми убеждениями, позволяющими наслаждаться едой без чувства вины.
- Встреча: Промежуточные итоги + работа с мотивацией.Подведем итоги первой половины программы, отметим прогресс и обсудим трудности. Мы также поработаем над поддержанием мотивации к дальнейшему восстановлению и определим новые цели.
- Встреча с эндокринологом.Эта встреча - возможность разобраться, как пищевое поведение и образ жизни влияют на ваш гормональный баланс.
- Встреча с тренером ЛФК.Вы вместе с группой узнаете, как мягко вернуть движение в свою жизнь.
- Встреча: Работа с ценностями.Мы определим наши ключевые ценности и разберем, как они связаны с РПП. Эта встреча поможет привести жизнь в соответствие с нашими приоритетами и найти более здоровые способы удовлетворения потребностей.
- Встреча: Поддержание восстановления.Мы обсудим стратегии поддержания здоровья и предотвращения рецидивов. Составим индивидуальный план действий для долгосрочного поддержания достигнутых результатов и продолжения работы над собой.
Регистрация и детали участия
Как психолог, я понимаю, насколько сложно самостоятельно справляться с расстройствами пищевого поведения. Поэтому я создала эти группы поддержки, чтобы предоставить вам доступное и безопасное пространство для развития и исцеления.
- Старт групп - конец маяОнлайн, раз в неделю, по воскресеньям
Время: 11:00 - 12:30 по МСК - Количество встреч10 встреч
- Маленькая группа - до 8 человекДля комфортной обстановки, чтобы была возможность уделить каждому участнику внимание
- Особенность группы1 встреча с гастроэнтерологом - вы получите ответы на все интересующие вас вопросы, связанные с пищеварением, влиянием РПП на ваш организм, а также индивидуальные рекомендации.
1 встреча с эндокринологом - вместе с врачом вы обсудите тревожащие симптомы, узнаете о важных анализах и получите рекомендации по мягкому восстановлению организма.
1 встреча с тренером по ЛФК - тренер подскажет, как получать удовольствие от физической активности, подбирать комфортные нагрузки и заботиться о своём теле без насилия над собой. - Стоимость участия30.000р 25.000р
Скидка при бронировании места в группе до 11 мая - ОплатаОплата разбита на 2 части:
1ая часть оплаты 50% - это бронирование места,
2ая часть оплаты 50% - производится после 5ой встречи
Если у вас еще остались сомнения или вопросы:
- Я не уверен(а), что моя проблема достаточно серьезная для группы. Что если я просто немного зациклен(а) на еде и это ненастоящая проблема?Понимание своих трудностей – это первый шаг к исцелению. Не нужно ждать "официального" диагноза. Если вы чувствуете дискомфорт в отношениях с едой и телом, эта группа для вас. Важно ваше желание изменить ситуацию, а не наличие диагноза.
- Я уже пробовал(а) разные методы и группы поддержки, и ничего не помогало. Почему эта группа будет другой?Эта группа уникальна благодаря сочетанию психологической поддержки и знаний гастроэнтеролога, с индивидуальным подходом. Мы работаем над причинами, а не только симптомами.
- Я не уверен(а), что мне подойдет формат, когда мы встречаемся раз в неделю. Что если мне нужна поддержка чаще?Встречи раз в неделю позволяют вам усваивать информацию и интегрировать новые навыки в свою жизнь. Но у вас также будет постоянная поддержка в чате, где вы сможете задавать вопросы и делиться своими переживаниями, получая быструю обратную связь.
- Как я могу быть уверен(а), что это будет работать? Нет ли каких-либо гарантий?Гарантировать успех невозможно, так как он зависит от вашего желания работать над собой. Но я уверена, что предлагаемые нами знания и инструменты помогут вам на пути к выздоровлению. Мы дадим вам всё необходимое, чтобы вы могли взять этот путь под свой контроль.
- Что конкретно я буду делать на этих встречах? Какова структура каждой встречи?Каждая встреча будет включать в себя обсуждение актуальных тем, разбор конкретных ситуаций, практические упражнения и медитации. Мы будем сочетать теорию и практику, чтобы вы получили знания и инструменты, которые помогут вам в повседневной жизни.
Если остались вопросы:
Если у вас остались вопросы о группах поддержки, не стесняйтесь их задать. Нажмите на кнопку, и я с радостью отвечу на все ваши вопросы.
